PERANG TESTOSTERON

Testosteron 

adalah 

hormon kejantanan pria.

Apa yang terjadi 

jika 

kadar testosteron pria rendah?

Saat ini, 

di seluruh dunia 

Kadar Testosteron Pria Sedang Diserang. 

Pria dibuat lebih feminin. 

kejantanan dirusak secara 

fisik, 

seksual, 

mental & emosional 

laki-laki dikebiri pelan-pelan.

Maka, 

hati-hatilah!

Kenali serangan terhadap Testosteron tersebut, 

sehingga Anda dapat melindungi kejantanan 

& 

 juga

kesehatan Anda.

Inilah faktanya:

Rata-rata pria berusia 22 tahun saat ini 

memiliki kadar testosteron 

kira-kira sama dengan pria berusia 67 tahun 

pada tahun 2000. 

Testosteron rata-rata telah turun 

mendekati 50% dalam 2 dekade terakhir.

Menghawatirkan! 

Kadar testosteron pria jelas telah turun drastis. 

Bandingkan dengan data rata-rata kadar Testosteron pria 

sejak tahun 1999 hingga 2016.

 

1999-2000 (605,39 ng/dL) 

2003-2004 (567,44 ng/dL) 

2011-2012 (424,96 ng/dL) 

2013-2014 (431,76 ng/dL) 

2015-2016 (451,22 ng/dL)

Dampak sosialnya: 

- tingkat pernikahan yang rendah

- tingkat kelahiran rendah. 

Dampaknya pada kesehatan individu:

- gangguan tidur 

- masalah libido

- kurang Energi

 

- gangguan suasana hati 

- penumpukan lemak

 

- rendahnya imunitas

- masalah Kepercayaan diri

- gangguan Fokus mental

- gangguan ereksi

- gangguan Pertumbuhan otot 

Singkatnya, 
Testosteron rendah = kualitas hidup yang lebih rendah.
Testosteron tinggi = kualitas hidup yang lebih tinggi

Berikut ini 8 hal yang diam-diam menyerang Testosteron:

1. Senang Gemuk 

Propaganda 

senang gemuk 

sepertinya terjadi di mana-mana. 

Banyak media mempromosikan: 

"gemuk itu sehat" 

atau

 "wanita menyukai laki-laki gemuk kebapakan" 

atau 

" gemuk itu tanda sejahtera."

Padahal, 

sesungguhnya lemak tubuh yang banyak 

itu tidak sehat 

& 

berbahaya. 

Jika 

dihubungkan dengan testosteron, 

maka 

kelebihan lemak tubuh adalah perusak testosteron.

 

Kelebihan lemak tubuh = Low testosteron 

& estrogen tinggi (kelebihan hormon wanita)

Lemak tubuh 

di atas 15% 

berarti Anda memiliki tingkat aromatase yang lebih tinggi. 

Enzim aromatase mengubah testosteron menjadi estrogen (hormon wanita). 

Semakin tinggi lemak tubuh, semakin tinggi tingkat aromatase.

Aromatase tinggi = Testosteron rendah & estrogen lebih tinggi

2. Makanan Pabrik

Makanan yang dijual di supermarket 

atau toko-toko seperti mi dan kue-kue memiliki kadar karbohidrat tinggi, 

makanan yang memicu peradangan, 

menyebabkan penurunan Testosteron. 

Makanan pabrik ini juga 

tidak mengandung nutrisi penting 

yang dibutuhkan untuk produksi testosteron

seperti: 

Magnesium, 

Seng 

Vit D3 

Vit K2 

vit B komp 

Vit C 

Selenium 

Boron 

Vit A 

Omega 3

3. Penggunaan Plastik

Plastik mengandung beberapa bahan kimia seperti 

BPA, ftalat & BPS 

yang dapat menurunkan kadar testosteron 

& meningkatkan kadar estrogen.

Tidak mudah untuk menghindari sepenuhnya tetapi Anda setidaknya bisa menghindari makan atau minum dari plastik atau mulai menguranginya.

4. Tidur yang Buruk 

Pentingnya tidur 

tampaknya tidak dipedulikan banyak orang. 

Sekarang, 

tampaknya keren dengan "budaya begadang" 

dan tidur sesedikit mungkin.

Padahal, tidur yang buruk/kurang adalah pembunuh testosteron. Tidur kurang, seperti tidur 5 jam dapat menyebabkan penurunan 20% Testosteron jika dibandingkan dengan tidur 8 jam.

5. Gula 

Gula adalah pembunuh testosteron yang utama.

Gula Tinggi = Insulin Tinggi = Testosteron Rendah

Orang yang mengkonsumsi paling sedikit 75 gram glukosa (2 kaleng coke) dikaitkan dengan penurunan 25% testosteron, plus menurunkan produksi Testosteron hingga 2 jam. 

6. Barang Kosmetik/Perawatan Pribadi

Sebagian besar barang ini dikemas dengan bahan kimia SLS/ sulfat & paraben.

Barang-barang ini menurunkan Testosteron dan berfungsi seperti hormon wanita estrogen. Sabun mandi cair, sampo, pasta gigi, obat kumur, gel rambut dan pelembab, semua mengandung bahan kimia estrogenik. Usahakanlah menggunakan jenis yang bebas dari bahan beracun tersebut.

7. Stres 

Saat Anda stres, kadar kortisol Anda menjadi tinggi yang kemudian mengganggu produksi testosteron.

Kortisol tinggi = Produksi testosteron rendah.

Ketika kadar kortisol tinggi secara konsisten, produksi T Anda secara konsisten lebih rendah dari yang seharusnya. Temukanlah cara penurun stres.

8. Alkohol 

Jika Anda secara teratur minum alkohol, maka Anda tidak akan memiliki kadar testosteron yang sehat.

 

Alkohol menyebabkan tingginya gula darah, meningkatkan aktivitas enzim aromatase (mengubah testosteron menjadi estrogen), mengandung banyak  Estrogen (Terutama bir) dan merusak tidur.

KOLESTEROL untuk KEKEBALAN

Sampai sekarang kolesterol masih dianggap buruk. Kolesterol tinggi dihubungkan dengan penyakit jantung.

Namun, kolesterol rendah juga menimbulkan masalah kesehatan, sebab kolesterol LDL dan kolesterol HDL adalah bagian penting dari sistem kekebalan bawaan kita yang memiliki fungsi penting dalam melawan infeksi. Kita membutuhkan protein pengangkut tersebut untuk membersihkan infeksi sebelum mereka dapat merusak.

Faktanya,jika Anda konsumsi obat untuk menurunkan kolesterol,maka Anda akan menurunkan kekebalan Anda. Tidak mengherankan, jika salah satu alasan mengapa mereka yang menggunakan obat penurun kolesterol mudah menderita infeksi.Demikian juga, akibat kolesterol rendah meningkatkan resiko kanker.

Kolesterol adalah bahan penting yang diperlukan untuk pembentukan membran sel, termasuk untuk Sel T. Ini adalah salah satu jenis kekebalan yang diantara fungsinya menghilangkan sel kanker.

Jika tidak cukup kolesterol dalam tubuh, maka sel T tersebut tidak dapat berfungsi, termasuk tidak mampu menghancurkan sel kanker.

Itulah sebabnya, sehingga orang-orang yang memiliki kolesterol tinggi dalam darahnya cenderung memiliki resiko kematian yang lebih rendah dan harapan hidup mungkin lebih lama dibanding mereka yang memiliki kolesterol rendah.

Minum obat kunyit campur lemak dan lada hitam, Mengapa?

Curcumin adalah bahan aktif dalam kunyit dan merupakan zat anti-inflamasi yang kuat dan tinggi antioksidan. 

Peradangan kronis dalam tubuh biasanya merupakan biang keladi banyak penyakit. 

Jika Anda memiliki masalah peradangan, 

minum kunyit setiap hari adalah ide bagus. 

Masalahnya... 

bahan aktif kunyit, kurkumin sebenarnya tidak diserap dengan baik di dalam tubuh. 

Untuk meningkatkan penyerapannya, 

kunyit dikonsumsi bersama lemak dan lada hitam. 

Lemak dan lada hitam mengandung bahan yang membantu meningkatkan penyerapan kurkumin. 

Salah satu alasan utama mengapa kurkumin kunyit memiliki penyerapan terbatas adalah karena memiliki kelarutan yang rendah dalam air. Namun, kurkuminoid bersifat lipofilik (mereka menempel pada lemak) sehingga kita dapat membantu kurkumin dengan mencampurnya dengan lemak sehat yang berkualitas baik. Kurkumin akan mengikat lemak dan kemudian lebih mudah diserap oleh usus kita. Memasak dengan lemak seperti minyak kelapa, atau mencampurkan dengan santan dan susu berlemak akan mengoptimalkan penyerapan kurkumin dalam tubuh. Jika Anda mengonsumsi suplemen kunyit, yang terbaik adalah meminumnya dengan makanan yang berlemak. Efek menguntungkan dari kunyit secara tradisional dicapai melalui konsumsi makanan, bahkan pada tingkat rendah, dalam jangka waktu yang lama.

Piperine, senyawa lada hitam, telah terbukti membuat kurkumin lebih tersedia secara hayati. Piperine adalah penghambat metabolisme obat yang kuat dan bekerja dengan melindungi kurkumin dari enzim pencernaan yang secara aktif mencoba mengeluarkannya dari aliran darah. Oleh karena itu, lada hitam meningkatkan penyerapan kurkumin, dan tidak memiliki efek samping yang merugikan. Satu studi menyimpulkan bahwa piperin meningkatkan bioavailabilitas kurkumin sebesar 2000%. Oleh karena itu, memasak dengan kunyit, lada hitam yang baru digiling, dan minyak bersama-sama merupakan kombinasi yang bagus untuk meningkatkan penyerapan kurkumin Anda.

Mengapa Lemak Dimusuhi? Begini Ceritanya

Ceritanya, berawal di tahun 1955.

Presiden Amerika Dwight D Eisenhower mengalami serangan jantung hebat saat bermain golf. 

Saat bermain golf di Colorado, Presiden Eisenhower merasa seperti mengalami gangguan pencernaan yang parah. Sepanjang hari, gangguan pencernaannya terus memburuk dan keluarganya khawatir ada yang tidak beres. Ike dilarikan ke rumah sakit untuk diagnosis.

Di Fitzsimons Army Medical Center, gangguan pencernaan Ike dinyatakan sebagai serangan jantung. Presiden berada di luar kantor oval selama total 10 hari. Pasar saham anjlok dan kehilangan nilai $14 miliar. Ini adalah hari terburuk bagi pasar sejak dimulainya Perang Dunia II.

Serangan jantung menjadi semakin umum di antara pria Amerika paruh baya dan tidak ada yang tahu mengapa. Bangsa ini terguncang dan publik sangat membutuhkan jawaban.

Penting untuk dicatat bahwa pada 1950-an - 1960-an, konsumsi rokok adalah yang tertinggi yang pernah ada. Eisenhower sendiri merokok lebih dari 4 bungkus rokok per hari pada saat itu.

Ancel Keys, seorang Ahli Patologi Universitas Minnesota bersikeras bahwa dia memiliki jawabannya. Dia percaya bahwa ada korelasi kuat antara konsumsi Lemak Jenuh Hewan dan peningkatan kejadian serangan jantung pada saat itu.

Keys percaya bahwa Lemak Jenuh meningkatkan Kolesterol LDL, juga dikenal sebagai Kolesterol BURUK. Ketika kadar Kolesterol Jahat terlalu tinggi, arteri menjadi terbungkus plak yang mengakibatkan serangan jantung. Ini dikenal sebagai Hipotesis "Diet Heart" Keys.

Padahal, nenek moyang kita telah makan lemak jenuh selama RIBUAN tahun. 

Keys mengkambinghitamkan makanan kuno sebagai penyebab dari penyakit modern ( yang disebabkan oleh gula, merokok & konsumsi alkohol).

Untuk mendukung hal tersebut, Keys mengadakan studi tentang konsumsi Lemak Jenuh di berbagai negara di dunia untuk membuktikan apakah ada korelasinya dengan penyakit jantung. Keys secara strategis memilih 6 negara untuk dipelajari: AS, Kanada, Australia, Inggris & Wales, Italia, dan Jepang

Sepintas, ketika Anda melihat grafik, sepertinya memang ada korelasi linier yang tepat antara Lemak Jenuh dan penyakit jantung. 

TETAPI... 

Bagaimana jika saya katakan bahwa datanya tidak hanya ada 6 negara... Tapi 22 negara.

Memang, enam negara terpilih yang akan menunjukkan korelasi sempurna antara konsumsi Lemak Jenuh dan kematian terkait Penyakit Jantung. 

Tetapi, saat Anda mencolokkan 15 negara yang tersisa, tidak ada korelasi sama sekali. Keys tahu itu adalah HIPOTESIS dan dia memilih datanya tidak secara acara tapi terencana.

Namun publik tidak mengetahui hal ini karena 6 negara yang ditunjukkan pada grafik adalah satu-satunya negara yang dipublikasikan yang dirilis selama penelitian ini. 

Keys merekomendasikan bahwa diet rendah Lemak Jenuh adalah apa yang harus diikuti oleh orang Amerika. Ini kemudian diikuti di seluruh dunia.

Eisenhower sendiri mulai menerapkan rekomendasi Keys untuk diet rendah lemak dan dengan cepat Kolesterol menjadi momok yang menakutkan di seluruh dunia. 

Faktanya, meskipun terbukti bahwa makanan lemak jenuh meningkatkan kolesterol LDL, namun hal ini tidak menyebabkan serangan jantung dan juga bukan penyebab kematian.

POLA MAKAN SEHAT NATURAL

 

1. Makan banyak protein 

Protein adalah rajanya makronutrien. Ini akan membantu pertumbuhan dan perbaikan otot Anda dan membantu Anda pulih dari latihan dengan lebih baik. Ini juga akan membuat Anda kenyang lebih lama. Targrtkan untuk makan sekitar 1g protein per Kg berat badan. Misalnya berat 170 Kg = protein 170 g.

2. Makan Banyak Telur

Telur Itu Bagus.

Jangan percaya mitos,  bahwa telur buruk untuk kolesterol Anda. Penelitian menunjukkan tidak ada peningkatan terukur pada penyakit jantung atau risiko diabetes dari makan hingga 6-12 telur per minggu. Makan telur sesukamu. Direbus, direbus, atau direbus adalah cara yang baik untuk memasaknya.

3. Hindari Asupan Gula

Gula menghambat sinyal hormon, juga menyumbat saluran nutrisi, melemahkan tulang dan otot, serta memperlambat komunikasi saraf. Hal ini dapat merusak mood dan memori. Tidak mungkin untuk menghilangkannya sepenuhnya, tetapi cobalah untuk membatasi asupan gula Anda jika memungkinkan.

4. Banyak Makan Ikan 

Salah satu vitamin yang banyak orang kekurangan adalah omega-3. Asupan omega-3 yang tinggi dapat meningkatkan kesehatan mata, mengurangi depresi, dan meningkatkan fungsi kognitif. Cobalah untuk menambahkan ikan ke dalam diet Anda setidaknya 2x per minggu. Salmon, Mackeral, Cod adalah pilihan yang bagus.

5. Banyak Minum Air

Studi menunjukkan bahwa dehidrasi ringan saja dapat merusak banyak aspek cara kerja otak Anda. Hal ini dapat menyebabkan kurangnya konsentrasi dan membuat Anda mundur secara drastis jika Anda mencoba untuk melakukan yang terbaik. Usahakan minum air putih 3-4 liter per hari.

6. Makan Karbohidrat Kompleks 

Karbohidrat kompleks lebih tinggi serat dan akan membuat Anda merasa lebih kenyang sepanjang hari. Konsumsi ini sebanyak yang Anda bisa sebagai sumber energi pilihan Anda jika memungkinkan. Sayuran bertepung dan biji-bijian adalah pilihan yang baik.

7. Camilan yang tepat

 

Pilihan ngemil yang baik adalah makanan yang tinggi protein, rendah gula, dan rendah kalori secara keseluruhan. Secara keseluruhan, cobalah untuk menjaga ngemil Anda seminimal mungkin. Jika Anda ingin ngemil, usahakan untuk makan telur rebus, protein whey, yoghurt Yunani, keju cottage, atau buah.

NONTON PORNO membuat KECANDUAN

Kita adalah makhluk seksual dan tontonan porno diterima di mana-mana di seluruh dunia, sehingga telah dianggap hal biasa. 

Jadi, bagaimana orang bisa menjadi kecanduan? Bagaimana porno menjadi masalah yang harus dianggap serius sama seperti masalah kecanduan alkohol atau kecanduan obat-obatan keras seperti heroin?

Pernah baca berita ada anggota DPR yang sedang bersidang, tapi malah nonton porno? Banyak orang tidak bisa berhenti. Mereka telah menggunakan pornografi selama bertahun-tahun. Nonton porno adalah bagian dalam kehidupan seksualnya. Mereka benar-benar kecanduan. Kecanduan itu umum terjadi pada hampir semua pengguna porno. Mereka hanya tidak menyadari. Mereka biasanya berapologi membela diri, mengatakan pada diri mereka sendiri hal-hal seperti…“Saya bisa berhenti kapan pun saya mau. Saya hanya menikmatinya.” “Saya tidak menjadi pecandu karena saya tidak menonton berjam-jam setiap hari.” “Aku tidak seburuk orang itu…” membandingkan diri mereka dengan kasus yang sangat parah. 

Faktanya: Jika Anda mencoba berhenti menggunakan pornografi, dan tidak bisa, itu artinya Anda ketagihan. Kebanyakan pria tidak mencoba berhenti cukup lama untuk menyadari bahwa mereka terjebak dalam jebakan kecanduan.

Jadi, bagaimana kacanduan porno ini terjadi? Itu karena ketika nonton pornografi, maka otak melepaskan sejumlah dopamin dalam kadar yang berlimpah, kadar tidak normal di otak. Pada dasarnya, pornografi menipu otak Anda untuk berpikir bahwa Anda memiliki pilihan pasangan seksual baru yang tidak terbatas… dan tubuh kita sangat senang dengan seks. Ini membuat otak SANGAT ketagihan. 

Karena porno sangat adiktif, maka pemindaian otak menunjukkan bahwa aktivitas otak pecandu porno terlihat hampir identik dengan otak pecandu heroin. Ya, apa yang terjadi di otak pecandu pornografi sebanding dengan apa yang terjadi di otak pecandu heroin.

Efek buruk porno sama dengan yang terjadi pada pencandu narkoba: 

• Hilangnya kesenangan dari hidup (desensitisasi) 

• Perilaku kompulsif 

• Kehilangan motivasi 

• Energi rendah 

• Depresi 

• Kecemasan 

Semua ini adalah masalah serius.

Obat Yang Buruk Bagi Metabolisme dan Banyak Diresepkan Dokter

Statin

Obat kolesterol seperti Atorvastatin (Lipitor) adalah obat yang paling sering diresepkan. Obat ini membantu menurunkan kadar kolesterol dengan menghambat kerja enzim HMG CoA reduktase di liver. 

Efek buruknya: 

Statin yang dimaksudkan untuk menurunkan kadar kolesterol, pada saat yang sama juga menurunkan produksi CoQ10, padahal koenzim ini sangat penting untuk pembentukan energi ATP pada rantai transport elektron di mitokondria. Menurunnya tingkat CoQ10, menyebabkan menurunnya pembentukan energi yang memicu lemas kurang energi, nyeri otot & kelelahan saat olahraga.


Metformin

Metformin umumnya diresepkan untuk pra-diabetes dan penderita diabetes karena membantu menurunkan gula darah dan menaikkan sensitivitas insulin. 

Efek buruknya:

Metformin menurunkan kadar folat & vitamin B12. 

Baik folat maupun vitamin B12 penting untuk jantung & otak serta untuk menurunkan peradangan.


PPI (Inhibitor Pompa Proton) 

PPI seperti omeprazole adalah obat yang dimaksudkan untuk menurunkan keasaman dengan cara menghalangi pembentukan HCl yang diproduksi oleh sel parietal lambung.

Efek buruknya:

Obat jenis ini menghambat penyerapan vitamin B dan menurunkan kadar magnesium. Padahal, Magnesium sangat penting untuk ratusan reaksi enzimatik yang berbeda!


Inhibitor Serotonin

Lexapro

Obat ini diberikan kepada penderita kecemasan. Ini adalah antidepresan yang membantu menyeimbangkan kadar serotonin di otak Anda. 

Efek buruknya:

Golongan obat ini dapat menurunkan kadar Natrium, padahal Natrium sangat penting untuk membantu keseimbangan: cairan tubuh, mengatur volume darah dan Komunikasi saraf


Ace Inhibitor (ACE-I)

Catopril, Lisinopril (Zestril) adalah obat yang menurunkan Angiotensin II sehingga membantu menurunkan tekanan darah. 

Efek buruknya:

Obat ini dapat menurunkan kadar seng. Seng penting untuk sistem kekebalan tubuh, penyembuhan luka, indera perasa, penciuman & metabolisme.

Pil KB

Efek buruknya:

Semua bentuk pil KB yang mengandung estrogen oral dapat menurunkan vitamin B (terutama B6), vitamin C, vitamin E, mineral magnesium, selenium dan seng. 

menurunnya Kadar B6 dapat menyebabkan peningkatan mual selama kehamilan.

Peringatan! PIL KB memicu KANKER

Pil KB (kontrasepsi oral) adalah obat yang mengandung hormon yang diminum untuk mencegah kehamilan. Mereka mencegah kehamilan dengan menghambat ovulasi dan juga dengan mencegah penetrasi sperma melalui serviks.

Kontrasepsi oral yang paling sering diresepkan adalah sintetis dari hormon estrogen dan progesteron. Jenis kontrasepsi oral lainnya, kadang-kadang disebut pil mini, hanya mengandung progestin.

Hampir semua studi yang dilakukan terhadap hubungan antara pil KB dengan resiko kanker menunjukkan bahwa pil KB untuk pengendalian kelahiran tersebut menyebabkan 20% peningkatan resiko kanker payudara. Selain kanker payudara, pil KB juga memicu kanker serviks. Penggunaan pil KB di atas 5 tahun meningkatkan resiko kanker serviks sebesar 60%.

Bagaimana pil KB menyebabkan kanker? Secara alami, kadar Estrogen dan progesteron yang tinggi pada wanita merangsang perkembangan dan pertumbuhan beberapa jenis kanker (misalnya, kanker yang mengekspresikan reseptor untuk hormon-hormon ini, seperti kanker payudara). Karena pil KB mengandung versi sintetis dari hormon wanita ini, pil tersebut juga berpotensi meningkatkan risiko kanker.