RADANG GUSI
KETIKA
menyikat gigi
Apakah gusi Anda berdarah?
Itu tanda tubuh Anda meradang.
Ini disebut radang gusi.
Saran yang umum
Kita diminta untuk sering menyikat gigi
atau
membersihkan gigi lebih sering dengan oabat kumur.
Kenyataannya,
sikat gigi saja atau obat kumur saja
tidak memperbaiki radang gusi.
Solusinya
Anda harus mengatasi akar masalahnya.
Mengapa gusi meradang?
(1)
Pola makan
Makanan adalah penyebab utama masalah peradangan.
Sarannya, makanlah:
•Daging/telur/makanan laut
(makanan hewani)
•Lemak sehat (tanpa minyak biji)
• Kurangi makanan dari biji-bijian
(seperti nasi, mi)
(2)
Gula
Hindari atau kurangi:
konsumsi gula rafinasi secara drastis.
Gula adalah makanan paling pemicu peradangan yang menempati nomor 1.
Ini termasuk jus buah
(karena jus diberi gula)
(3)
Vitamin D
Berusahalah agar kadar Vitamin D normal.
Tubuh tidak dapat memulihkan peradangan ketika tubuh kekurangan vitamin D.
Salah satu tanda kekurangan vitamin D adalah gusi berdarah.
(4)
Omega-3
Penderita radang gusi kebanyakan kekurangan Omega-3.
Nama lengkap Omega-3 adalah "asam lemak esensial omega 3".
Disebut “esensial” karena tubuh kita tidak dapat memproduksinya.
Kita harus mendapatkannya dari makanan kita.
Omega 3 dibutuhkan pada tingkat sel agar tubuh kita dapat mengatur peradangan.
Ketika sel tubuh kekurangan Omega-3:
maka mereka tidak dapat mengatur peradangan sebagaimana mestinya.
Selain radang gusi, hal ini juga menyebabkan sejumlah penyakit kesehatan lainnya.
Omega-3 memulihkan peradangan.
