Depresi: mengapa banyak orang modrn mengalami kondisi mental buruk

Berikut ini adalah akar masalah yang memicu buruknya kesehatan mental, seperti depresi:

- kurang tidur atau gangguan tidur

- makanan inggi karbohidrat/diet tinggi gula

- resistensi insulin

- kesehatan usus yang buruk

- kegemukan

- kurang terkena sinar matahari

- kurang aktivitas fisik

- kesehatan hormonal yang buruk,

testosteron rendah pada pria,

estrogen-progesteron pada wanita) Inilah pemicu sehingga banyak orang yang mengalami kesehatan mental berada dalam kondisi buruk.

Hiperinsulinemia: penyebab penyakit modern

 Hiperinsulinemia

Insulin darah tinggi

adalah akar masalah

penyakit modern:

Hipertensi

Jantung

Diabetes

Kanker

Hiperinsulinemia

diakibatkan

oleh makanan bergula atau

Karbohidrat

Bagaimana gula memicu kanker payudara

Gula atau karbohidrat pada makanan akan memicu naiknya kadar insulin. Naiknya kadar insulin kemudian memicu pertumbuhan sel kanker. 

Sel kanker butuh banyak glukosa. Karena itu, jaringan kanker payudara dipenuhi dengan reseptor insulin, agar sel kanker dapat mengambil lebih banyak glukosa. Selain itu, insulin juga secara langsung merangsang pertumbuhan sel.

Saran:

Untuk mencegah kanker payudara, maka konsumsilah makanan yang hanya memicu tingkat insulin yang lebih rendah atau yang tidak memicu naiknya insulin darah.

dimana tempat terbaik menurunkan berat badan ?

 dimana tempat terbaik

Menurunkan Berat Badan ?

Dapur

Ya,

Tempat terbaik menurunkan berat badan

terjadi di dapur.

bukan

di gym

Kurangi makanan karbohidrat

dan biji-bijian

prioritaskan makan protein.

sebab,

tidak akan bisa menurunkan berat badan

dengan pola makan yang buruk

yang terlalu banyak gula

BONE BROTH: kaldu yang kaya mineral

BONE BROTH:
kaldu yang kaya mineral

manfaat kaldu tulang

banyak

kaya nutrisi asam amino

glucosamine

chondroitin

glycine

glutamine

hyaluronic acid

proline

leucine

collagen

kaya mineral

seperti kalsium,

magnesium,

fosfor,

silikon,

dan belerang.

Mineral-mineral ini,

alami dan mudah diserap,

penting dalam banyak fungsi tubuh,

mulai dari kesehatan tulang

hingga fungsi saraf

Dalam dunia makanan olahan saat ini,

sering kali seseorang kekurangan nutrisi penting ini.

Mengonsumsi kaldu tulang

langkah strategis

untuk memastikan kita melengkapi tubuh kita

dengan mineral dalam format yang dapat digunakan secara efisien.

Intinya, bersama dengan rangkaian asam amino dan kolagennya,

kaldu tulang

memberikan dukungan untuk kesehatan.

Selamat menikmati ramuan nutrisi ini!

Mengapa anak kita gemuk

KARBOHIDRAT: 

itu akar masalahnya

berapa banyak karbohidrat yang dibutuhkan anak kita?

100% karbohidrat?

75% karbohidrat

50% karbohidrat?

Ya,

semuanya meningkatkan gula darah

dan memicu pelepasan insulin,

menyebabkan

hiperinsulinemia

tingginya kadar hormon insulin

hormon penyimpan lemak

Padahal,

Anak-anak kita membutuhkan lebih banyak protein

untuk mendukung pertumbuhan tubuh dan otak.

Orang-orang bertanya

mengapa anak-anak kita gemuk?

Lihatlah,

kita telah memberi mereka makanan

kebanyakan gula

sedikit protein

 hyperinsulinemia: silent pandemic

hiperinsulinemia

adalah

pandemi yang diam-diam

mengancam hidup kita

hiperinsulinemia

telah mengubah dunia

menjadi sebuah tempat penggemukan manusia

yang mendorong manusia

makan karbohidrat secara besar-besaran

hiperinsulinemia

menyebabkan

disfungsi metabolik yang terkait dengan obesitas

juga memicu

hipertensi,

diabetes,

serangan jantung,

stroke,

Alzheimer,

dan kanker.

MENGURANGI LEMAK TUBUH: bukan sekedar estetika

 MENGURANGI LEMAK TUBUH: 
bukan sekedar estetika

Jaringan lemak tubuh (jaringan adiposa), bukanlah sekadar tempat penyimpanan kelebihan energi atau tempat penyimpanan cadangan makanan yang berlebih. Jaringan adiposa juga adalah bagian dari sistem endokrin, sebab jaringan adiposa mengeluarkan hormon. 

LEPTIN: 

Hormon ini mengatur nafsu makan, dengan memberi sinyal rasa kenyang. Leptin memberi sinyal pada otak untuk memberi tahu bahwa perut sudah kenyang. Pada orang yang obesitas, kadar leptinnya meningkat. Seharusnya kadar leptin yang tinggi ini bisa menahan keinginan, agar tidak makan. Karena otak mestinya tahu bahwa banyak cadangan makanan yang tersimpan dalam tubuh. Namun, karena sel-sel telah resisten terhadap leptin, maka sinyal leptin ini tidak berfungsi. Meskipun ada banyak sinyal leptin, tapi otak tidak bisa mendeteksinya. Kondisi ini yang disebut dengan resistensi leptin. Karena otak tidak menerima sinyal leptin, maka otak akan berpikir bahwa tubuh sedang kelaparan dan membutuhkan makanan, meskipun sebetulnya tubuh memiliki simpanan makanan yang sudah lebih dari cukup.

Hal ini membuat otak mengubah fisiologi dan perilaku untuk mendapatkan makanan yang otak Anda kira tidak ada. Otak keliru berpikir bahwa harus makan agar tidak mati kelaparan, sehingga kita cenderung makan lebih banyak. Selain itu, otak juga berpikir bahwa kita perlu menghemat energi, sehingga membuat kita merasa lebih malas dan membuat tubuh membakar lebih sedikit kalori.

ADIPONEKTIN: 

Hormon ini terlibat dalam mengatur kadar glukosa dan memecah asam lemak. Kadar adiponektin cenderung menurun pada individu yang gemuk atau mengalami obesitas, sehingga berkontribusi terhadap resistensi insulin.

Menurunnya kadar adiponektin bahkan menjadi penyebab tersendiri terhadap kejadian metabolik sindrom yang ditandai oleh kenaikan kadar glukosa darah, penurunan kadar HDL, kenaikan trigliserida, dan peningkatan tekanan darah baik sistol maupun distol. 

ESTROGEN:

Jaringan lemak juga terlibat dalam pembentukan enzim aromatase. Enzim Aromatase, disebut estrogen synthetase atau estrogen synthase, enzim yang bertanggung jawab untuk langkah penting yang mengubah testosteron menjadi estrogen. Makin banyak jaringan lemak di perut, makin tinggi produksi enzim aromatese, sehingga semakin tinggi juga produksi estrogen yang dikonversi dari testosteron.

Salah satu masalah dari produksi estrogen yang tinggi, dikaitkan dengan kanker payudara. Itulah sebabnya, salah satu terapi kanker payudara adalah obat-obatan golongan aromatase inhibitor. Obat ini bekerja dengan cara mem-blokir enzim aromatase. Karena ada ‘pemblokiran’ pada enzim ini oleh obat-obat golongan aromatase inhibitor, maka estrogen hanya diproduksi dalam jumlah kecil atau bahkan tidak terproduksi sama sekali. Jika hanya terdapat sedikit produksi estrogen, atau bahkan tidak ada produksi estrogen, maka ini akan menghambat/menghentikan berkembanganya sel kanker payudara.

JADI: 

Mengurangi kelebihan jaringan lemak tubuh bukanlah hanya karena tuntutan estetika. Ini juga penting untuk kesehatan sistem hormonal, pengaturan nafsu makan, mengurangi peradangan, mencegah resistensi insulin, dan meningkatkan fungsi kardiovaskular.