1
Mulailah beternak
atau berkebun bersama keluarga Anda
2
Jangan pernah
berhenti bercinta dengan pasangan Anda.
3
Olahraga
untuk melatih kekuatan otot 2-4x/minggu.
4
Makanlah
setidaknya 30 gram protein saat sarapan.
5
Tidurlah
15 menit lebih awal setiap minggu selama sebulan.
6
JANGAN
menonton film porno.
7
PERBANYAK
olahraga, tetapi lebih sedikit menonton.
8
Perbanyak
makanan Anda berdasarkan protein
untuk berhenti ngemil.
9
Jadwalkan waktu 1 lawan 1 dengan masing-masing
untuk keluarga
dan diri.
10
Berhenti meminum
minuman🍻 mengandung gula.
11
Temukan cara aktif untuk bersosialisasi.
12
Berbelanja di pasar tradisional
bukan supermarket.
13
Ambil kendali atas pendidikan anak-anak Anda.
14
Mulailah hari Anda dengan segelas air.
15
Ambil kepemilikan penuh atas realitas Anda.
16
Mulailah membuat jurnal beberapa menit/hari.
17
Bernapaslah melalui hidung
bukan melalui mulut
18
Bergaullah dengan masyarakat yang mendorong Anda keluar dari zona nyaman.
19
Filter masukan media sosial Anda.
20
Berbicaralah hanya yang positif tentang diri Anda.
21
Membaca Kitab Suci.
22
Berhenti menunda-nunda.
23
Habiskan lebih banyak waktu sendirian dalam keheningan.
24
Sering seringlah Matikan berita.
25
Ambil lebih banyak risiko.
26
Memahami uang yang sehat.
27
Berinvestasi pada diri sendiri.
28
Lakukan percakapan yang lebih dalam
29
Bayar diri Anda sendiri terlebih dahulu.
30
Belajar berpikir sendiri
31
Kendalikan emosi Anda.
32
Jangan bermain video game.
33
Makanlah daging yang diproduksi secara lokal.
34
Belajar bertarung.
35
Percaya pada Tuhan dan bukan pada politisi.
36
Memahami resistensi insulin.
37
Belilah barang-barang yang Anda butuhkan,
bukan barang-barang yang Anda inginkan.
38
Ciptakan lebih dari yang Anda konsumsi.
39
Keluar ke alam setiap hari.
40
Hadir sepenuhnya dalam satu hal pada satu waktu.
41
Berinteraksilah dengan lebih banyak orang sukses.
42
Ajukan lebih banyak pertanyaan.
43
Lakukan percakapan yang sulit.
44
Ambil 5g creatine setiap hari.
45
Gunakan magnesium
untuk meningkatkan kualitas tidur dan pemulihan Anda.
46
Prioritaskan jalan-jalan keluarga.
47
Akhiri hubungan negatif.
48
Jangan minum alkohol.
49
Kembangkan rutinitas pagi yang positif.
50
Bangun pekerjaan sampingan.
