KESURUPAN: masalahnya adalah kurang gizi

Kesurupan sebetulnya adalah gangguan kejiwaan. Jadi, orang kesurupan itu tidak stabil jiwanya. Di seluruh dunia, lebih dari satu milyar orang mengalami gangguan jiwa. Meskipun demikian, tidak semua orang yang mengalami gangguan jiwa ditandai dengan kesurupan.

Seringkali, masalahnya adalah kurang gizi seperti kekurangan vitamin dan mineral yang menjadi akar masalah penyebab gangguan fungsi otak sehingga menyebabkan gangguan kejiwaan seperti kesurupan tersebut.

Berikut ini beberapa masalah kurang gizi yang bisa menjadi penyebab kesurupan:

1. Kekurangan magnesium.

Magnesium (Mg 2+ ) memainkan peran penting dalam fungsi otak dan suasana hati karena sangat penting untuk transmisi saraf yang optimal dan terlibat dalam pembentukan fosfolipid membran. Untuk alasan ini, magnesium memainkan peran mendasar dalam berfungsinya sistem saraf pusat dengan benar.

Diketahui, bahwa kekurangan Mg meningkatkan banyak gejala yang berhubungan dengan gangguan mental, seperti agitasi, kecemasan, lekas marah, kebingungan, insomnia, sakit kepala, halusinasi, dan depresi.

Ingat! Banyak makan karbohidrat (asupan gula) telah terbukti meningkatkan ekskresi magnesium oleh ginjal, sehingga memicu kekurangan Magnesium. Jadi, jika makan lebih banyak gula berarti membutuhkan lebih banyak magnesium.

Solusinya: makanlah makanan kaya magnesium, seperti telur, ikan, produk susu, cokelat organik hitam , dan kacang- kacangan atau mengambil suplemen Magnesium.

2. Kekurangan Vitamin D

Vitamin D berfungsi untuk mengatur produksi adrenalin, noradrenalin, dan dopamin, dan memainkan peran penting sebagai hormon penting untuk fungsi otak. 

Kekurangan vitamin D dapat menyebabkan perubahan suasana hati.

Makanan yang Direkomendasikan: Diet kaya vitamin D sumber alami seperti telur, ikan berlemak dan keju.

3. Kekurangan vitamin B  

Vitamin B12, atau folat, berada di garis terdepan yang mengatur suasana jiwa. Orang yang mengalami gangguan jiwa cenderung memiliki kadar B12 dalam darah yang lebih rendah.

Vitamin B12 menempel sangat erat pada protein hewani. Dibutuhkan Asam lambung yang sangat asam (pH 1-3) untuk memecah protein daging hewan agar B12 bisa masuk ke dalam darah. 

Masalahnya, banyak obat lambung yang diresepkan dokter seperti Antasida dan obat inhibitor pompa proton (omeprazole, lansoprasole) yang justru mengurangi keasaman lambung sehingga menghalangi pemecahan protein dan pelepasan B12. Obat-obatan ini adalah salah satu obat yang menyebabkan kekurangan vitamin B12.

4. Kekurangan Asam lemak omega-3 

Asam lemak omega-3 sangat penting untuk fungsi otak dan menjaga dan suasana jiwa yang tenang. Kekurangan asam lemak omega-3 dapat menyebabkan suasana hati atau jiwa yang buruk.

Makanan yang Direkomendasikan: Ikan berlemak adalah sumber asam lemak omega-3 yang bagus. 

5. Kekurangan Bakteri (Mikrobioma)

Kekurangan mikrobioma usus sejauh ini merupakan kekurangan yang paling diabaikan sehingga menimbulkan masalah kejiwaan yang mempengaruhi jutaan orang di seluruh dunia. 

Mikrobioma usus ini adalah campuran bakteri dan jamur uniseluler yang hidup secara alami di saluran pencernaan manusia yang membantu pencernaan, mendukung kesehatan jiwa dan meningkatkan suasana hati yang positif serta keseimbangan emosional. 

Makanan yang Direkomendasikan: Makanan probiotik seperti yogurt, kefir, asinan kubis, kimchi, dan kombucha.