Ini Makanan Sehat: versi saya

Latar Belakang

Pilihan makanan saya,

dipengaruhi pengalaman mendampingi istri untuk sembuh diabetes.

Itulah sebabnya,

saya sering mendapatkan pertanyaan,

Apakah sakit gula

Saya tidak sakit gula,

tapi sejak dini berusaha untuk menghindari penyakit gula.

Untuk itu,

Saya mengelompokkan makanan yang saya makan ke dalam 4 kategori:

1. Makanan hewani

ini makanan pokok, makanan prioritas,

meliputi

daging merah,

organ,

daging ayam (unggas)

makanan laut,

kaldu tulang,

telur.

2. Buah & sayuran

ini makanan cemilan

alpukat

pisang

mangga

3. Lemak

ini juga merupakan makanan utama

yang melengkapi telur, ikan, daging.

meliputi,

mentega,

daging berlemak,

lemak sapi,

minyak kelapa

santan

4. Lain-lain

bumbu,

rempah-rempah,

umbi-umbian,

sagu

nasi sekali - sekali