8 Penyebab Usus Meradang

Usus yang meradang dapat menyebabkan banyak masalah kesehatan diantaranya: penyakit autoimun, alergi, masalah kulit, hingga gangguan kejiwaan ( depresi,  dan kecemasan ).

Sayangnya, kita secara rutin terkontaminasi pada hal-hal yang membuat usus meradang. Berikut adalah 8 penyebab usus meradang:

1. Karbohidrat aseluler yang berlebihan.

Makan karbohidrat aseluler dalam jumlah besar seperti tepung gandum, tepung beras dan gula (yang tidak memiliki dinding sel), dapat meningkatkan mikrobioma usus yang menyebabkan meradang. Penting untuk diingat bahwa buah memiliki dinding sel yang utuh, jadi tidak termasuk karbohidrat aseluler.

2. Bahan tambahan makanan Aditif seperti maltodekstrin, splenda, karagenan, dan banyak lagi semuanya dapat meningkatkan peradangan usus. Splenda, misalnya, mendorong pertumbuhan bakteri pria yang meradang. Karagenan, bahan yang biasa ditemukan dalam susu almond, dapat meningkatkan permeabilitas usus yang berkontribusi terhadap usus bocor.

3. Stres kronis 

Ini meningkatkan permeabilitas usus yang berkontribusi pada usus bocor. Hal ini memungkinkan bakteri inflamasi untuk memasuki sirkulasi darah. Stres juga memperburuk lapisan mukosa GI

4. Gluten 

Gluten dapat meningkatkan pelepasan zonulin, yang juga dapat meningkatkan permeabilitas usus. Ini dapat mempromosikan pelepasan histamin yang dapat berkontribusi pada peradangan usus.
Gluten dapat mempengaruhi setiap orang secara berbeda. Jika Anda menoleransi gluten dengan baik, kemungkinan besar ini bukan masalah. 

5. Minyak biji 

Minyak biji rentan terhadap kerusakan akibat panas. Saat dimasak, mereka mudah teroksidasi dan karena itu menyebabkan produk sampingan inflamasi yang mengiritasi usus.

6. Gangguan ritme sirkadian 

Ritme sirkadian Anda mengatur banyak aspek kesehatan Anda, kesehatan usus menjadi salah satunya. Gangguan dalam ritme sirkadian telah terbukti meningkatkan pertumbuhan bakteri usus inflamasi.

7. Antibiotik 

Sayangnya antibiotik diresepkan sangat sering hari ini. Mereka dapat mengurangi keragaman dan kelimpahan bakteri usus, dan memiliki efek negatif jangka panjang pada usus.

8. Kontaminasi bahan kimia

Berton-ton bahan kimia baru dibuat untuk industri yang berbeda setiap tahun, tanpa mengetahui konsekuensi jangka panjangnya. Ada banyak, tetapi contoh yang umum adalah BPA. BPA dapat meningkatkan bakteri usus yang berbahaya sekaligus meningkatkan permeabilitas usus.

Racun umum lainnya yang dapat mengganggu usus adalah triclosan (ditemukan dalam pembersih tangan), glifosat, dan banyak lagi.

Penting untuk dicatat bahwa untuk sebagian besar hal ini, racunnya ada dalam dosisnya. Jika Anda memiliki usus yang sangat sehat, hal-hal ini dalam jumlah sedang tidak akan menjadi masalah besar. Masalahnya adalah, hal-hal ini sangat umum saat ini, dan kebanyakan orang terlalu sering terpapar.

Jika Anda berurusan dengan masalah usus besar atau peradangan, sebaiknya hindari hal-hal ini sepenuhnya saat Anda mengatasi masalah tersebut.