Cara Menormalkan Hipertensi: makan daging hindari gula

 

Hipertensi Tidak Butuh Obat

Jika tekanan darah sistolik berada pada kisaran 120-129 dan diastolik di atas 80, sudah dikategorikan hipertensi. Tekanan sistolik yang lebih tinggi, mencapai 130 hingga 139 dan diastolik sekitar 80-89, biasa disebut hipertensi stadium 1. Sedangkan sistolik di atas 140 dan diastolik lebih besar dari 90 disebut hipertensi stadium 2.

Banyak jenis obat yang biasa diresepkan dokter untuk menurunkan hipertensi, seperti lisinopril dan catopril.Masalahnya, obat tidak selalu menjadi solusi yang lebih baik.Obat mungkin menurunkan tekanan darah, namun masalah lain justru muncul seperti: tekanan darah rendah, pingsan hingga cedera ginjal sebagai efek samping obat.Penggunaan obat juga tidak menurunkan resiko penyakit jantung serta resiko kematian dari penyakit tersebut.

Hipertensi adalah Sindrom Metabolik

Hipertensi adalah salah satu gejala sindrom metabolik yang akar masalahnya adalah resistensi insulin. Gejala lain sindrom metabolik: kolesterol HDL rendah, trigliseride tinggi, gula darah tinggi dan lemak perut. Masalah kesehatan ini adalah satu kelompok, muncul sebagai kumpulan gejala pada satu orang. Ini berarti, mengobati hipertensi tidak bisa dilakukan tanpa mengobati juga masalah sindrom metabolik lainnya lainnya.

Tekanan Darah Tinggi akibat Insulin Tinggi

Resistensi insulin menyebabkan pankreas menghasilkan banyak insulin. Orang mengalami resistensi insulin memiliki kadar insulin tinggi dalam darahnya.Kadar insulin yang tinggi menyebabkan akumulasi cairan dan garam dalam darah, yang meningkatkan tekanan darah.

Mengatasi Resistensi Insulin Menormalkan Hipertensi

Karena akar masalah dari hipertensi adalah resistensi insulin, maka untuk menyelesaikan masalah hipertensi harus dilakukan dengan mengatasi masalah resistensi insulin.

Menghindari gula atau makan sedikit karbohidrat dan mengganti makanan karbohidrat tersebut dengan protein (daging, ikan, telur) dan lemak akan mengatasi masalalah resistensi insulin. Dengan menghindari gula atau makan sedikit karbohidrat, maka sindrom metabolik dapat diperbaiki termasuk hipertensi yang menjadi bagian dari sindrom metabolik.