Magnesium
Tubuh kita membutuhkan magnesium.
Masalahnya, saat ini tanah sumber makanan kita sudah sangat kekurangan mineral penting ini
sehingga sulit bagi kita untuk mendapatkan magnesium yang mencukupi dalam makanan kita.
Perkiraan menunjukkan bahwa sekitar 70% dari populasi manusia kekurangan magnesium.
Apa akibat kekurangan magnesium?
Banyak masalah kesehatan.
Tubuh kita mengandung sekitar 25g magnesium.
Tubuh kita menyimpan sebagian besar magnesium dalam sistem gerak Anda
(rangka dan otot).
Selain itu, juga ditemukan di jaringan lunak dan cairan tubuh.
Magnesium merupakan salah satu mineral yang paling banyak digunakan dalam tubuh kita.
Ini berarti, bahwa kita harus memastikan
agar kadar magnesium dalam tubuh kita harus selalu optimal
Magnesium sangat penting untuk:
- kontraksi otot dan fungsi saraf (kontraksi otot dan jantung)
- mengontrol gula darah (membantu kerja insulin)
- keseimbangan neurotransmitter
(menurunkan glutamate dan menaikkan serotonin)
- produksi energi
- membentuk struktur tulang
- sintesis DNA/RNA/glutathione
Jadi,
Bagaimana bisa benar-benar tahu
Apakah kita kekurangan magnesium?
Lakukan Tes Magnesium sel darah merah.
Itu harusnya menjadi bagian dari persyaratan pemeriksaan tahunan
untuk semua orang
Gejala kekurangan megnesium:
(1)
otot kram
(2)
Insomnia
Susah tidur
(3)
Anxiety
kecemasan
(4)
Migraines
(5)
Diabetes
(6)
Obesitas
(7)
tekanan darah tinggi
(8)
Constipation
(9)
gangguan sakit saat menstruasi
(10)
Asthma
(11)
Osteoporosis
(12)
Irritable bowel syndrome
Anda mungkin bertanya-tanya,
Mengapa begitu banyak orang yang kekurangan magnesium?
Selain tanah tempat makanan kita tumbuh yang kekurangan magnesium,
ini juga dipengaruhi gaya hidup modern.
Diet dan obat-obatan dapat membuat kita kekurangan magnesium.
Suplemen magnesium adalah cara untuk menjaga kadar magnesium dalam tubuh tetap normal.
Namun, tidak semua suplemen diciptakan sama.
Banyak bentuk suplemen yang tersedia,
tetapi tidak semuanya diserap secara efektif.
Ini berarti kita benar-benar harus memilih produk yang tepat untuk hasil terbaik.
Mineral dapat diserap dengan 2 cara di usus
Difusi pasif = lambat, kurang efisien
Transpor aktif = cepat, lebih banyak penyerapan Mineral
Semprotan cairan magnesium atau Magnesium oil dapat disemprotkan ke kulit untuk membantu memberi magnesium yang dibutuhkan tubuh.
Bisa menggunakan magnesium sulfat yang Lebih dikenal sebagai garam Epsom disemprotkan lewat kulit.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar
Keto Palopo