1
Nikmati membuat keputusan.
Anda harus tahu,
bahwa setiap saat keputusan yang Anda buat
dapat mengubah jalan hidup Anda selamanya.
2
Dalam hidup, banyak orang tahu
apa yang harus dilakukan,
tetapi hanya sedikit orang
yang benar-benar melakukan apa yang mereka ketahui.
3
Jadikan perasaan baik,
sebagai harapan Anda.
Anda tidak harus memiliki alasan
untuk merasa baik
—Anda hidup;
Anda bisa merasa baik tanpa alasan sama sekali!
4
Setiap kali Anda dengan tulus
ingin melakukan perubahan,
hal pertama yang harus Anda lakukan
adalah meningkatkan standar Anda.
5
tiga keputusan
yang kita semua kendalikan setiap saat dalam hidup kita:
apa yang harus difokuskan,
apa maknanya,
dan apa yang harus dilakukan
terlepas dari tantangan yang mungkin tampak membatasi kita.
6
Jika Anda tidak menetapkan standar dasar
untuk apa yang akan Anda terima dalam hidup Anda,
Anda akan mudah tergelincir
ke dalam perilaku dan sikap atau kualitas hidup
yang jauh di bawah apa yang pantas Anda dapatkan.
Anda perlu menetapkan dan hidup dengan standar-standar ini,
apa pun yang terjadi dalam hidup Anda.
7
Bagi kebanyakan orang,
ketakutan akan kehilangan jauh lebih besar
daripada keinginan untuk mendapatkan.
8
Setiap kali Anda mengalami kesulitan membuat keputusan penting,
Anda dapat yakin
bahwa itu adalah akibat
dari ketidakjelasan nilai-nilai Anda.
9
Ketahuilah bahwa keputusan Anda,
dan bukan kondisi Anda,
yang menentukan nasib Anda.
10
Orang yang berprestasi
jarang, jika pernah,
melihat masalah sebagai sesuatu yang permanen,
sedangkan mereka yang gagal
bahkan melihat masalah yang paling kecil
sebagai sesuatu yang permanen.
11
Kualitas hidup Anda
adalah cerminan langsung
dari kualitas pertanyaan
yang Anda ajukan pada diri sendiri
12
sebagian besar ketakutan dalam hidup
jarang membuahkan hasil.
Yang mengendalikan nasib Anda adalah:
(i)
Keputusan Anda tentang apa yang harus difokuskan.
(ii)
Keputusan Anda tentang apa maknanya sesuatu bagi Anda.
(iii)
Keputusan Anda tentang apa yang harus dilakukan
untuk menciptakan hasil yang Anda inginkan.
Dengan mengubah salah satu dari lima elemen ini
—apakah itu keyakinan
atau aturan inti,
nilai,
referensi,
pertanyaan,
atau keadaan emosional—
Anda dapat segera menghasilkan perubahan yang kuat
dan terukur dalam hidup Anda.
Segala sesuatu yang Anda dan saya lakukan,
kita lakukan karena kebutuhan
untuk menghindari rasa sakit
atau keinginan untuk mendapatkan kesenangan.
Bukan peristiwa dalam hidup yang membentuk kita,
tetapi keyakinan kita tentang apa arti peristiwa itu.
Fokus pada tujuan yang ingin Anda tuju,
bukan pada apa yang Anda takuti.
Setiap kali Anda dengan tulus ingin membuat perubahan,
hal pertama yang harus Anda lakukan
adalah meningkatkan standar Anda
dan percaya bahwa Anda dapat memenuhinya.
Kita harus mengubah sistem kepercayaan kita
dan mengembangkan rasa yakin
bahwa kita dapat dan akan memenuhi standar baru
sebelum kita benar-benar melakukannya.
Dalam hidup,
banyak orang tahu apa yang harus dilakukan,
tetapi hanya sedikit orang yang benar-benar melakukan
apa yang mereka ketahui.
Intinya,
jika kita ingin mengarahkan hidup kita,
kita harus mengendalikan tindakan kita yang konsisten.
Bukan apa yang kita lakukan sesekali yang membentuk hidup kita,
tetapi apa yang kita lakukan secara konsisten.
Di saat Anda mengambil keputusan itulah takdir Anda dibentuk.
Anda tidak hanya harus memutuskan hasil apa yang menjadi komitmen Anda, tetapi juga orang seperti apa yang menjadi komitmen Anda.
Jika Anda tidak menetapkan standar dasar
untuk apa yang akan Anda terima dalam hidup Anda,
Anda akan mudah tergelincir
ke dalam perilaku dan sikap atau kualitas hidup
yang jauh di bawah apa yang pantas Anda dapatkan.
Jika Anda benar-benar memutuskan untuk melakukannya,
Anda dapat melakukan hampir semua hal.
“The Ultimate Success Formula,”
yang merupakan proses dasar
untuk membawa Anda ke tempat yang Anda inginkan:
Putuskan apa yang Anda inginkan;
Mengambil tindakan;
Perhatikan apa yang berhasil atau tidak;
dan
Ubah pendekatan Anda
sampai Anda mencapai apa yang Anda inginkan.
Membuat keputusan yang benar
berarti berkomitmen untuk mencapai hasil,
dan kemudian memutuskan diri dari kemungkinan lain.
Tiga keputusan yang mengendalikan nasib Anda adalah:
Keputusan Anda tentang apa yang harus difokuskan
Keputusan Anda tentang apa artinya sesuatu bagi Anda
Keputusan Anda tentang apa yang harus dilakukan untuk menciptakan hasil yang Anda inginkan
Kemungkinan tantangan
apa pun yang Anda miliki dalam hidup Anda saat ini
dapat dihindari
dengan beberapa keputusan yang lebih baik di hulu.
Sistem Master Anda terdiri dari lima komponen:
Keyakinan inti
dan aturan bawah sadar Anda
Nilai hidup Anda
Referensi Anda
Pertanyaan kebiasaan yang Anda tanyakan pada diri sendiri
Keadaan emosional yang Anda alami setiap saat
Dengan mengubah salah satu dari lima elemen
—apakah itu keyakinan atau aturan inti,
nilai,
referensi,
pertanyaan,
atau keadaan emosional—
Anda dapat segera menghasilkan
perubahan yang kuat dan terukur dalam hidup Anda.
Sukses adalah hasil dari penilaian yang baik.
Penilaian yang baik adalah hasil dari pengalaman,
dan pengalaman seringkali merupakan hasil dari penilaian yang buruk.
Agar berhasil, Anda harus memiliki fokus jangka panjang.
Penundaan Tuhan bukanlah penyangkalan Tuhan.
Seringkali, apa yang tampaknya tidak mungkin dalam jangka pendek menjadi sangat mungkin dalam jangka panjang jika Anda bertahan.
Ingatlah kekuatan sejati dalam membuat keputusan.
Sadarilah bahwa langkah tersulit dalam mencapai apa pun adalah membuat komitmen sejati—keputusan yang benar.
Aturan kritis yang saya buat untuk diri saya sendiri adalah jangan pernah meninggalkan tempat pengambilan keputusan tanpa terlebih dahulu mengambil tindakan khusus untuk mewujudkannya.
Membuat keputusan sering dan belajar dari mereka.
Saat mengalami masalah,
tanyakan pada diri sendiri,
“Apa bagusnya ini?
Apa yang bisa saya pelajari dari ini?”
Tetap berkomitmen pada keputusan Anda,
tetapi tetap fleksibel dalam pendekatan Anda.
Ketahuilah bahwa keputusan Anda,
dan bukan kondisi Anda,
yang menentukan nasib Anda.
Segala sesuatu yang Anda dan saya lakukan,
kita lakukan karena kebutuhan untuk menghindari rasa sakit atau keinginan untuk mendapatkan kesenangan.
Bagi kebanyakan orang,
ketakutan akan kehilangan jauh lebih besar
daripada keinginan untuk mendapatkan.
Mengapa orang bisa mengalami rasa sakit
namun gagal untuk berubah?
Mereka belum cukup mengalami rasa sakit;
mereka belum mencapai
apa yang disebut Robbins sebagai ambang batas emosional.
Jika kita menghubungkan rasa sakit yang hebat
dengan perilaku atau pola emosional apa pun,
kita akan menghindari terlibat di dalamnya dengan cara apa pun.
Ini adalah asosiasi saraf kita—asosiasi yang telah kita bangun
dalam sistem saraf kita
—yang menentukan apa yang akan kita lakukan.
Setiap kali kita berada dalam keadaan emosional yang intens,
ketika kita merasakan sensasi rasa sakit
atau kesenangan yang kuat,
segala sesuatu yang unik
yang terjadi secara konsisten
akan menjadi terkait secara neurologis.
Sebagian besar dari kita
mendasarkan keputusan kita
tentang apa yang harus dilakukan
pada apa yang akan menciptakan rasa sakit
atau kesenangan dalam jangka pendek,
bukan jangka panjang.
Bukan rasa sakit sebenarnya yang mendorong kita,
tetapi ketakutan kita
bahwa sesuatu akan menyebabkan rasa sakit.
Dan bukan kesenangan sebenarnya yang mendorong kita,
tetapi keyakinan kita
—rasa kepastian kita—
bahwa entah bagaimana mengambil tindakan tertentu
akan mengarah pada kesenangan.
Kita tidak didorong oleh kenyataan,
tetapi oleh persepsi kita tentang kenyataan.
Ingat,
apa pun yang Anda inginkan yang berharga
mengharuskan Anda
menerobos beberapa rasa sakit jangka pendek
untuk mendapatkan kesenangan jangka panjang.
Bukan peristiwa dalam hidup kita yang membentuk kita,
tetapi keyakinan kita tentang apa arti peristiwa itu.
Bukan lingkungan;
bukan peristiwa dalam hidup kita,
tetapi makna yang kita lekatkan pada peristiwa itu
—bagaimana kita menafsirkannya—
yang membentuk siapa kita hari ini
dan akan menjadi siapa kita besok.
Keyakinan
adalah kekuatan penuntun
yang memberi tahu kita
apa yang akan menyebabkan rasa sakit
dan apa yang akan mengarah pada kesenangan.
Setiap kali sesuatu terjadi dalam hidup Anda,
otak Anda mengajukan dua pertanyaan:
Apakah ini berarti rasa sakit atau kesenangan?
Apa yang harus saya lakukan sekarang untuk menghindari rasa sakit dan/atau mendapatkan kesenangan?
Tantangannya ada tiga:
Sebagian besar dari kita tidak secara sadar memutuskan apa yang akan kita percayai
Seringkali keyakinan kita didasarkan pada salah tafsir atas pengalaman masa lalu
Begitu kita mengadopsi suatu kepercayaan, kita lupa bahwa itu hanyalah sebuah interpretasi.
Keyakinan global
adalah keyakinan besar yang kita miliki
tentang segala sesuatu dalam hidup kita:
keyakinan tentang identitas kita, orang-orang, pekerjaan, waktu, uang, dan kehidupan itu sendiri, dalam hal ini.
Generalisasi raksasa
ini sering diutarakan apa adanya:
"Hidup adalah ..." "Saya ..." "Orang-orang ..."
Jika Anda dapat menganggap sebuah ide
seperti meja tanpa kaki,
Anda akan memiliki representasi yang adil
tentang mengapa sebuah ide
tidak terasa sepasti keyakinan.
Tanpa kaki,
meja itu bahkan tidak akan berdiri sendiri.
Keyakinan,
di sisi lain,
memiliki kaki.
Jika Anda benar-benar percaya,
"Saya seksi,"
bagaimana Anda tahu bahwa Anda seksi?
Bukankah benar bahwa Anda memiliki
beberapa referensi untuk mendukung gagasan tersebut
—beberapa pengalaman dalam hidup untuk mendukungnya?
Itu adalah kaki
yang membuat meja Anda kokoh,
yang membuat keyakinan Anda pasti.
Terkadang kita
mengumpulkan referensi
melalui informasi
yang kita dapatkan dari orang lain,
atau dari buku, kaset, film, dan sebagainya.
Dan terkadang kita
membuat referensi hanya berdasarkan imajinasi kita.
Kaki terkuat dan paling kokoh dibentuk oleh pengalaman pribadi yang membuat kita memiliki banyak emosi yang melekat karena itu adalah pengalaman yang menyakitkan atau menyenangkan.
Jika Anda mengembangkan rasa kepastian mutlak yang diberikan oleh keyakinan yang kuat, maka Anda bisa membuat diri Anda sendiri mencapai hampir semua hal, termasuk hal-hal yang orang lain yakini mustahil.
Cara paling efektif adalah membuat otak Anda mengasosiasikan rasa sakit yang luar biasa dengan kepercayaan lama.
Pengalaman baru memicu perubahan hanya jika itu membuat kita mempertanyakan keyakinan kita. Ingat, setiap kali kita mempercayai sesuatu, kita tidak lagi mempertanyakannya dengan cara apa pun.
Jika Anda cukup mempertanyakan sesuatu,
pada akhirnya Anda akan mulai meragukannya.
Saya telah mengklasifikasikan keyakinan
ke dalam tiga kategori:
opini ,
keyakinan ,
dan keyakinan .
Pendapat
adalah sesuatu yang kita rasa relatif pasti,
tetapi kepastian itu hanya sementara
karena dapat diubah dengan mudah.
Sebuah keyakinan,
di sisi lain,
terbentuk ketika kita mulai
mengembangkan dasar kaki referensi yang jauh lebih besar,
dan terutama kaki referensi
yang membuat kita memiliki emosi yang kuat.
Sebuah keyakinan, bagaimanapun, melampaui keyakinan, terutama karena intensitas emosional yang dikaitkan seseorang dengan sebuah ide. Seseorang yang memegang keyakinan tidak hanya merasa yakin, tetapi juga marah jika keyakinannya dipertanyakan. Seseorang dengan keyakinan tidak mau mempertanyakan referensi mereka, bahkan untuk sesaat; mereka benar-benar tahan terhadap masukan baru, seringkali sampai pada titik obsesi.
Seseorang dengan keyakinan begitu bersemangat tentang keyakinan mereka bahwa mereka bahkan bersedia mengambil risiko penolakan atau membodohi diri sendiri demi keyakinan mereka.
Jadi bagaimana Anda bisa menciptakan keyakinan?Mulailah dengan keyakinan dasar
Perkuat keyakinan Anda dengan menambahkan referensi baru dan lebih kuat
Kemudian temukan acara pemicu, atau buat acara Anda sendiri. Kaitkan diri Anda sepenuhnya dengan bertanya, “Berapa biayanya jika saya tidak melakukannya?” Ajukan pertanyaan yang menciptakan intensitas emosional bagi Anda.
Akhirnya, ambil tindakan. Setiap tindakan yang Anda ambil memperkuat komitmen Anda dan meningkatkan tingkat intensitas dan keyakinan emosional Anda.
Cara untuk memperluas hidup kita adalah dengan mencontoh kehidupan orang-orang yang sudah sukses. Ini hanya soal mengajukan pertanyaan: “Apa yang Anda yakini membuat Anda berbeda? Keyakinan apa yang Anda miliki yang memisahkan Anda dari orang lain?”
Di penghujung hari, saya bertanya pada diri sendiri pertanyaan-pertanyaan ini:Apa yang telah saya pelajari hari ini?
Apa yang saya sumbangkan atau tingkatkan?
Apa yang saya nikmati?
NAC adalah proses langkah-demi-langkah yang dapat mengkondisikan sistem saraf Anda untuk mengasosiasikan kesenangan dengan hal-hal yang ingin Anda teruskan dan rasa sakit untuk hal-hal yang perlu Anda hindari agar berhasil secara konsisten dalam hidup Anda tanpa usaha atau kemauan terus-menerus.
Kita semua ingin mengubah 1) bagaimana perasaan kita tentang sesuatu atau 2) perilaku kita.
Ada tiga keyakinan spesifik tentang tanggung jawab yang harus dimiliki seseorang jika mereka ingin menciptakan perubahan jangka panjang:Pertama, kita harus percaya, “Sesuatu harus berubah”—bukan bahwa itu harus berubah, bukan bahwa itu bisa atau seharusnya, tetapi itu mutlak harus.
Kedua, kita tidak hanya harus percaya bahwa segala sesuatu harus berubah, tetapi kita harus percaya, “Saya harus mengubahnya.”
Ketiga, kita harus percaya, “Saya bisa mengubahnya.”
Setiap kali kita mengalami rasa sakit atau kesenangan yang signifikan, otak kita mencari penyebabnya dan mencatatnya dalam sistem saraf kita untuk memungkinkan kita membuat keputusan yang lebih baik tentang apa yang harus dilakukan di masa depan.
Setiap kali Anda mengalami rasa sakit atau kesenangan yang signifikan, otak Anda segera mencari penyebabnya. Ini menggunakan tiga kriteria berikut.Otak Anda mencari sesuatu yang tampaknya unik.
Otak Anda mencari sesuatu yang tampaknya terjadi secara bersamaan.
Otak Anda mencari konsistensi.
Begitu sering kita menyalahkan penyebab yang salah, dan dengan demikian menutup diri dari solusi yang mungkin.
Perbedaan antara bertindak buruk atau cemerlang tidak didasarkan pada kemampuan Anda, tetapi pada keadaan pikiran dan/atau tubuh Anda pada saat tertentu.
Emosi diciptakan oleh gerakan.
Fokus pada tujuan yang ingin Anda tuju, bukan pada apa yang Anda takuti.
Kemampuan kita untuk mengubah perasaan kita bergantung pada kemampuan kita untuk mengubah submodalitas kita.
Anda harus berada dalam kondisi bertekad untuk berhasil.
Saya mulai menyadari bahwa berpikir itu sendiri tidak lain adalah proses bertanya dan menjawab pertanyaan.
Pertanyaan berkualitas menciptakan kehidupan yang berkualitas.
Kualitas hidup yang sejati berasal dari pertanyaan yang konsisten dan berkualitas.
Pertanyaan mencapai tiga hal spesifik:Pertanyaan segera mengubah apa yang kita fokuskan dan karena itu bagaimana perasaan kita
Pertanyaan mengubah apa yang kami hapus
Pertanyaan mengubah sumber daya yang tersedia bagi kami
Anda dan saya dapat mengubah perasaan kita dalam sekejap, hanya dengan mengubah fokus kita.
Salah satu cara yang saya temukan untuk meningkatkan kualitas hidup saya adalah dengan mencontoh pertanyaan-pertanyaan kebiasaan orang yang sangat saya hormati.
Kata-kata yang biasa Anda pilih juga memengaruhi cara Anda berkomunikasi dengan diri sendiri dan oleh karena itu apa yang Anda alami.
Orang-orang dengan kosa kata yang miskin menjalani kehidupan emosional yang miskin; orang dengan kosakata yang kaya memiliki palet warna multi-warna yang dapat digunakan untuk melukis pengalaman mereka, tidak hanya untuk orang lain, tetapi juga untuk diri mereka sendiri.
Cukup dengan mengubah kosakata kebiasaan Anda—kata-kata yang secara konsisten Anda gunakan untuk menggambarkan emosi hidup Anda—Anda dapat secara instan mengubah cara berpikir, perasaan, dan cara hidup Anda.
Jika kita ingin mengubah hidup kita dan membentuk takdir kita, kita perlu secara sadar memilih kata-kata yang akan kita gunakan, dan kita perlu terus berusaha untuk memperluas tingkat pilihan kita.
Menetapkan tujuan adalah langkah pertama untuk mengubah yang tidak terlihat menjadi yang terlihat—dasar untuk semua kesuksesan dalam hidup.
Semua penetapan tujuan harus segera diikuti baik pengembangan rencana, maupun tindakan masif dan konsisten menuju pemenuhannya.
Bukan hanya mendapatkan tujuan yang penting, tetapi kualitas hidup yang Anda alami di sepanjang jalan.
Ingat, tujuan kita bukanlah untuk mengabaikan masalah kehidupan, tetapi untuk menempatkan diri kita dalam kondisi mental dan emosional yang lebih baik di mana kita tidak hanya dapat menemukan solusi, tetapi juga menindaklanjutinya.
Kita harus ingat bahwa semua pengambilan keputusan bermuara pada klarifikasi nilai.
Satu-satunya cara bagi kita untuk memiliki kebahagiaan jangka panjang adalah hidup dengan cita-cita tertinggi kita, untuk secara konsisten bertindak sesuai dengan apa yang kita yakini tentang hidup kita sebenarnya.
Banyak orang tahu apa yang ingin mereka miliki, tetapi tidak tahu ingin menjadi siapa.
Ingatlah bahwa nilai-nilai Anda—apa pun itu—adalah kompas yang memandu Anda menuju tujuan akhir Anda.
Setiap kali Anda mengalami kesulitan membuat keputusan penting, Anda dapat yakin bahwa itu adalah akibat dari ketidakjelasan nilai-nilai Anda.
Menghargai sesuatu berarti menempatkan pentingnya di atasnya; apa pun yang Anda sayangi dapat disebut sebagai "nilai".
Begitu sering orang terlalu sibuk mengejar nilai-nilai berarti sehingga mereka tidak mencapai keinginan mereka yang sebenarnya: nilai tujuan mereka.
Hirarki nilai-nilai Anda mengendalikan cara Anda membuat keputusan di setiap momen.
Maka, kita harus ingat bahwa setiap kali kita membuat keputusan tentang apa yang harus dilakukan, pertama-tama otak kita mengevaluasi apakah tindakan itu dapat mengarah pada keadaan yang menyenangkan atau menyakitkan.
Sebagian besar dari kita telah menciptakan banyak cara untuk merasa buruk, dan hanya sedikit cara untuk benar-benar merasa baik.
Bagaimana kita tahu jika aturan memberdayakan atau melemahkan kita? Ada tiga kriteria utama:Ini adalah aturan yang melemahkan jika tidak mungkin dipenuhi.
Sebuah aturan melemahkan jika sesuatu yang tidak dapat Anda kendalikan menentukan apakah aturan Anda telah dipenuhi atau tidak.
Sebuah aturan melemahkan jika itu hanya memberi Anda beberapa cara untuk merasa baik dan banyak cara untuk merasa buruk.
Begitu kita merancang nilai-nilai kita, kita harus memutuskan bukti apa yang perlu kita miliki sebelum kita memberi diri kita kesenangan. Kita perlu merancang aturan yang akan menggerakkan kita ke arah nilai-nilai kita, yang jelas dapat dicapai, menggunakan kriteria yang dapat kita kendalikan secara pribadi sehingga kita membunyikan bel daripada menunggu dunia luar melakukannya.
Jika Anda pernah merasa marah atau kesal dengan seseorang, ingatlah, aturan Andalah yang membuat Anda kesal, bukan perilakunya.
Aturan "harus" dan "tidak boleh" adalah aturan ambang batas; aturan "harus" dan "tidak boleh" adalah aturan standar pribadi.
Rancang aturan Anda sehingga Anda memegang kendali, sehingga dunia luar bukan yang menentukan apakah Anda merasa baik atau buruk. Atur sehingga sangat mudah bagi Anda untuk merasa baik, dan sangat sulit untuk merasa buruk.
Semakin besar jumlah dan kualitas referensi kita,
semakin besar tingkat potensi pilihan kita.
Jumlah referensi yang lebih banyak
dan kualitas referensi yang lebih besar
memungkinkan kita untuk mengevaluasi
secara lebih efektif
apa arti segala sesuatu dan apa yang dapat kita lakukan.
Sekali lagi,
bukan referensi kita,
tetapi interpretasi kita terhadapnya,
cara kita mengaturnya
—yang dengan jelas menentukan keyakinan kita.
Kuncinya adalah
memperluas referensi yang tersedia dalam hidup Anda.
Secara sadar mencari pengalaman
yang memperluas rasa siapa Anda dan apa yang Anda mampu,
serta mengatur referensi Anda dengan cara yang memberdayakan.
Cara kita menggunakan referensi
akan menentukan bagaimana perasaan kita,
karena apakah sesuatu itu baik atau buruk,
semuanya didasarkan pada apa yang Anda bandingkan.
Anda bahkan
tidak terbatas pada pengalaman pribadi Anda sendiri
sebagai referensi.
Anda bisa meminjam referensi orang lain.
Referensi terbatas
menciptakan kehidupan yang terbatas.
Jika Anda ingin memperluas hidup Anda,
Anda harus memperluas referensi Anda
dengan mengejar ide dan pengalaman
yang tidak akan menjadi bagian dari hidup Anda
jika Anda tidak secara sadar mencarinya.
Kita semua akan bertindak
secara konsisten dengan pandangan kita
tentang siapa diri kita sebenarnya,
apakah pandangan itu akurat atau tidak.
Saat kita mengembangkan keyakinan baru
tentang siapa diri kita,
perilaku kita akan berubah untuk mendukung identitas baru.
Jika Anda telah berulang kali
mencoba untuk membuat perubahan tertentu dalam hidup Anda,
hanya untuk terus gagal,
selalu tantangannya adalah bahwa Anda mencoba
untuk membuat perubahan perilaku atau emosional yang tidak konsisten dengan keyakinan Anda tentang siapa Anda.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar
Keto Palopo